"najlpesza odzywka olimpu na mase ??" Wiec Ci odpowiadam , ze SWG. Pytałes o odzywke - no chyba,ze ja widze cos innego niz Ty napisale kolego...Poza tym jezeli ktos sie bierzez za odzywki uważam, że dietę powinien mieć...więc nie pisałem po raz kolejny jak kazdemu pierwszemu - lepszemu nowicjuszowi ..."czy masz diete" kÓmaRZ?
150g to sporo. czesc dostarcz z jedzenia czasc z odzywki. kup waxy maize/carbo http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=carbo carbo=carbo bierz najtansze. na przyszlosc pytaj o wszystko w jednym temacie.
Zrob sobie dietke i zobaczczego Ci w niej brakuje i wtedy pomysl nad zakupami do odzywki sa tylko uzupelnieniem diety wiec jak nie bedziesz jej mial po nie spodziewaj sie cudow po odzywce. Wiec kase zainwestuj w dobre jedzenie i schowaj je na zime do lodowki :)
Osobiście nie widzę nic nadzwyczajnego w tym, że zakupić można produkt z datą przydatności do spożycia. Wątpliwości budzić może ewentualnie produkt, który według zaleceń stosowania wystarczy na dwa miesiące, a datę przydatności do spożycia ma miesiąc. Automatyczne nie jesteś w stanie zjeść go przed zakończeniem okresu przydatności. Osobiście mam [...]
Z reguły rzeczywiście suplementy, które zawierają śladowe ilości wody, nie zawierają tłuszczów i przechowywane są w warunkach pokojowych, szczelnie zamknięte nie są narażone na zepsucie. Z drugiej strony dwa lata to już jednak dość długi okres. Jakieś tam odżywki białkowe zdarzało mi się pić dwa lata po terminie ważności. Nie wiem jednak czy warto [...]
Właściwie białko sojowe żeby było dobrze przyswajalne trzeba łączyć z białkiem zwierzęcym (może być Provit, choć tam też jest dużo sojowego) Białka ogółem musisz brać 2g na kg wagi. Tyle ile nie uzupełnisz z jedzenia musisz wziąć z odżywki. Kreatyny nie mieszaj z białkiem w jednej porcji. Od kreatyny do białka musi minąć jakieś 30 minut, a od [...]
ale odzywki były, robilem kilka cyklow, teraz troche forma spadla po wakacjach, teraz bede robil cykl na odzywkach a pozniej chce zrobic ten win+prop albo win+prop+sally (zalezy gdzie wrzucic sallbutamol czy do cyklu z odzywkami czy do koksow) pomozcie mi rozpisac cykl, a nie takie pisanie, i tak juz sie zdecydowalem, a chce to zrobić z głową ten [...]
Ale czy to ci wszystko potrzebne? wiesz znam ludzi, którzy wydają po 600 zł na odżywki miesięcznie Ja się o kasę nie martwię chcę super efektów, a czym więcej tym lepiej - chyba
Z odzywki po treningu bedzie latwiej i chyba taniej. Poza tym chyba bedzie szybsza reakcja. Zadam jeszcze jedno pytanie. Mianowicie : weglowodany proste z tego co wyczytalem sa polecane tylko po wysilku beztlenowym (silowym), a nie tlenowym ( areobowym). to jesli ja zaraz po treningu silowym mam krotki trening areobowy(z 10 min) zeby troche [...]
Witaj. Musisz przede wszystkim czytac tematy podwieszone na forum, bez tego ani rusz. Poza tym nie jestes taki chudy skoro wazysz 80 kg przy tym wzroscie - waze troszke wiecej od Ciebie i ja tu chudzielców nie widze Odzywki dla Ciebie narazie zadne. Zacznij jesc- z tego beda najlepsze efekty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odżywki nie potrzebne, trening 3-4 razy w tyg wystarczy dwa miesiące w tym sporcie to tyle co nic, więc nawet jako takich efektów nie bedzie a w czym szkoła przeszkadza zeby nie pójsc na trening? tylko nie mów z enie masz czasu bo w to nie uwierze ;-)
Nikt Ci nie napisze jaka jest waga Twojej odzywki bialkowej poniewaz kazda ma inne rozdrobnienie i inna ilosc zmiesc sie w miarce lub na lyzce. Jezeli chodzi o ilosc to najlepiej dostarczac bialko z naturalnych produktow, szczegolnie w Twoim wypadku gdzie masz tylko 110g bialka. Pij je tylko gdy naprawde nie bedziesz w stanie zjesc danego zrodla [...]
kreatynę łącz zawsze z tauryną, z carbo tylko po treningu, zamiast gainera kup bulka jeśli masz niewystarczająco kalorii/w co jednak wątpie/, więc może to co wymieniłeś jako ostatnie chyba najprędzej możnaby ci polecić dla uzupełnienia diety, więc nie za dużo węgli, więcej niż przeciętnie białka, z odżywki dodawaj szczególnie na noc i po treningu, [...]
